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低卡涼拌菜會員獨享 博客來

博客來書店「低卡涼拌」指的是採用低脂、低卡路里的健康素材，利用少份量、少鹽、少油、少糖的簡單調味，搭配不同醬汁拌出獨特風味，突顯食材的新鮮原味，享用清爽鮮美的涼拌美食。本食譜書精心規劃數十道各式低卡涼拌菜，分為超人氣涼拌菜、花果涼拌菜、生機涼拌菜、中式涼拌菜、異國涼拌菜等五個單元，內容兼顧道地的傳統風味與創意新搭配，教你簡單而實用的做法，低卡醬汁與食材的涼拌魔法千變萬化，錯過可惜！在家動手作涼拌，不僅步驟簡單、取材方便，隨手拌出幾道小菜，就是最好的佐餐小菜，也不必擔心像外賣的涼拌菜，常常調味太重或是加了太多化學調味料，不小心就會攝取過多油脂。書中依照不同食材的特有性味，設計與食材相得益彰的涼拌配方，以正確的健康概念烹調，符合低卡健康的需求！加上涼拌醬料調製介紹，分為甜味醬、醋味醬、香辣醬、異國醬等四大類，共30道醬汁大全一併傳授，從今天起，您可以輕而易舉地端上低卡涼拌好菜，輕鬆享用無負擔。作者簡介：
李坤昌
民國62年生，富有想像力和創造力的雙魚座。
出身於南投雙冬的清苦務農家庭，國小起就進廚房做菜，國中時更進一步從家政工藝課上對廚藝產生興趣，自力升學，立定志向要習得一技之長，就讀與全國大飯店建教合作的國立台中高農餐飲科，半工半讀以優異成績畢業，迄今在全國大飯店服務達14年，對飯店有深厚的感情，也因飯店常邀外國廚師進駐交流而獲得許多寶貴的學習機會。
榮獲2000年香港國際美食大展西餐主食項目個人銅牌獎、2001年香港國際美食大展西餐現場示範和開胃菜項目個人雙銅牌獎
現任全國大飯店行政副總主廚，應邀在台中高農、明德家商、實踐大學、勞委會職訓局示範教學
文字執行：林麗娟
資深美食記者，樂於享受美食的雙子座。
出身於中醫師家庭，由於毛遂自薦進入中華日報任職，對報社有深厚的感情，在採訪工作中與各行各行傑出人才互動而獲得許多寶貴的學習機會。
曾獲報社獨家新聞獎、省政府新聞寫作獎，在報社任職迄今將近20年。

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  作者： 李坤昌    新功能介紹
• 出版社：二魚文化    新功能介紹
• 出版日期：2004/05/31
• 語言：繁體中文

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低卡涼拌菜會員獨享

內容來自YAHOO新聞

地方憂心打亂選情

中國時報【李金生╱金門報導】

國民黨主席朱立倫、新黨主席郁慕明公開博感情，強調總統大選和不分區立委「國新合作」，基層卻擔心連帶打亂地方選情。國民黨金門縣黨部主委林芳旋表示，楊鎮浯已獲提名參選立委，將非常堅定「唯一」支持他進軍國會。

金門立委選舉，目前新黨吳成典、國民黨楊鎮浯和民進黨陳滄江「3搶1」，鹿死誰手還有得拚。隨著選舉日的逼近，各種傳言也逐漸出現，鄉親普遍感覺今年戰況特別吃緊。

日前，國民黨主席朱立倫出席新黨22周年黨慶，強調2016總統要勝選、立委要過半，國民黨也會以最高誠意包容優秀人才，包括新黨提名的區域立委參選人潘懷宗，將代表國、新2黨在北市士林大同參選。新黨主席郁慕明則號召新黨，表態支持國民黨所有不分區候選人。

朱立倫雖表示國民黨已完成提名程序，推出金門立委參選人楊鎮浯，希望大家支持。但2黨中央的「國新合作」態度，仍引起一些聯想，讓國民黨金門縣黨部憂心有人蓄意炒作，打亂目前選情和規畫作業。

林芳旋指出，「國新合作」是針對總統大選及不分區立委選舉政黨票，金門選區立委已提名楊鎮浯參選，由黨主席朱立倫親授戰旗，並規畫和展開各項作業，全黨團結堅定支持且全力輔選，沒有「棄誰保誰」問題，希望他黨候選人各自努力，也請有心人士不要刻意操作。

林芳旋強調，民主政治就是政黨政治、責任政治，政黨有其黨格、黨魂和主體性，沒有模糊空間。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/地方憂心打亂選情-215005173.html

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