好物折扣關不住的聲音：阿扁坐監ㄟ五十張批血拼有理
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內容簡介: 博客來書店二○○八年十二月卅日，陳前總統再度遭到羈押，本書是他在獄中的第二本著作，以書信的方式，在短短40多天內，共寫了18本信紙、50封信，共計14萬餘字。
透過這五十封書簡，陳前總統表達了對家人的思念與關懷，並細數從政以來的點滴。他不僅心繫母親、妻子的健康；在眾人紛紛切割、唯恐被連累之際，他感念信介仙總是在最落寞的時候一路相挺；也憶及聖嚴法師的訓勉與鼓勵；更感謝北門扶輪社社友們的「收留」，讓他感受到無限的溫暖。在最後一封寫給自己的信裡，他更回首過往，對自己從事政治一途提出諸多反省、感慨萬千，令人讀來不禁為之鼻酸。陳前總統親自將這五十封書簡命名為《關不住的聲音》，其中有兩層意涵，其一是期盼鐵窗外的讀者，能夠透過這些書信瞭解陳前總統畢生所致力的志業所在；其二：對照台灣司法濫權與不公不義，在未審先判的情況下強行奪去一個人的人身自由，使其必須透過書信與才能與外界對話，是多麼可悲的一件事。《關不住的聲音：阿扁坐監ㄟ五十張批》書末附錄為凱達格蘭基金會所整理自二○○八年陳前總統卸任後至二○○九年二月二十八日止與扁案相關的「司法違法濫權記實」以及「陳前總統卸任後司法訴訟大事記」。附錄一「司法違法濫權記實」共分三大部分：「司法天平傾圮．程序正義淪喪」、「政治介入．司法潰堤」、「司法染色．辦綠縱藍」，以具體事例說明扁案司法的不公不義，並引述國內外知名學者與知重要法界人士的看法做作為佐證；附錄二「陳前總統卸任後司法訴訟大事記」為本案最詳盡的司法程序記錄，希望所有的讀者能夠瞭解案情進度，繼續關心進一步的發展。下午通知特見，並說您及致中將一同前來。我非常高興，更是感動莫名，不禁流下男兒淚，幾次背著監視器，用衛生紙、用手帕擦乾眼淚，生怕人家看到。我特別換上西裝外套、褲子、內穿UN for TAIWAN的T shirt，西褲沒皮帶，腳穿藍白拖，很滑稽，卻是我囚房內的最好打扮。（第1封信：給妻子吳淑珍）在利比亞過境訪問，看到我們的國旗在機場被升起來，大家都非常感動。老師出身的您，對馬政府親中媚共、把國旗藏起來的行徑看不下去，這是愛國的情操表現，我們就是這樣教導下一代的。國旗不是元旦升旗時，圍在脖子裡，陳雲林來，再偷偷放在口袋裡。博客來網路書局（第7封信：給劉柏煙老師）博客來獄中再苦，都沒有小時候苦。一盆熱水擦澡難不倒博客來網路書店我，只是又回到小時候的生活而已。法律上不會有罪，但政治追殺、政治迫害、政治報復，沒有要辦到有，則必須要有最壞準備。我可以等政治環境的改變，媽媽您等得到嗎？為了能夠再見，為了等我出去，媽媽一定要勇敢地活下去、堅強的撐下去，活到我平安的出去，撐到我可以回家。（第17封信：給母親）在我台北市長連任失利後，您連續三天跟我在車上，冒著大雨、頂著寒風，陪我掃街謝票。您說這個年輕人需要鼓勵，在我最落寞的時候，您選擇陪我，給我適時的溫暖，如同做父親的給剛落榜的孩子慰藉。我確信，如果您還健在，看我今天的處境，您一定會來看我，您不會跟我切割。因為您相信我，因為您是老大。（第20封信：給前民進黨主席黃信介）兩任八年總統，我一直把它掛在總統辦公室的正中央、我的位子後面，自我反省，深自惕厲。由於師父的開示與期勉，我念茲在茲，如何在總統的職位，在國政的推動，儘可能做到「慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱」。八年過去了，我承認沒有師父的慧根和道行，所以做不到「慈悲沒有敵人」，卻苦於「敵人沒有慈悲」，做不到「智慧不起煩惱」，反倒是「煩惱不起智慧」。（第46封信：給聖嚴法師）
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- 作者： 陳水扁 新功能介紹
- 出版社：財團法人凱達格蘭基金會 新功能介紹
- 出版日期：2009/04/08
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
騎單車通勤 甩肉又甩油
根據一項對英國十五多萬名四十歲以上通勤族所做的調查，騎單車與走路通勤，減重效果最好，即使是搭公車或火車，都有助瘦身，最糟的是全程開車上下班。
研究人員對七萬兩千九百九十九名男性及八萬三千六百六十七名女性，對他們的體重及生活型態進行比較，研究顯示，騎單車及走路通勤的人，減重的成效最好。
報告指出，即使已將休閒活動、運動、飲食、職業等因素都列入考慮，通勤方式與體重的關連性仍相同，騎單車與走路的距離愈遠，體脂肪可以減少更多。
報告進一步指出，每天騎單車通勤的男性比開車通勤的人平均可少五公斤，女性則可減四‧四公斤。
在研究的樣本中，六十四％的男性及六十一％的女性都是開車上班，只有四％的男性及二%的女性騎單車或是搭配走路上班。
負責這項研究的倫敦大學衛生暨熱帶醫學院（London School of Hygiene and Tropical Medicine）佛林特博士（EllenFlint）指出，大家都了解體能活動有助預防肥胖，但英國三分之二的民眾每週運動量未達到建議的量。
這項研究顯示，那些在通勤過程中有體能活動的人，即使只是走路到公車站牌，或只是騎一小段的單車到公司，他們的體重比全程開車通勤的人輕，體脂肪也較低。
她建議決策者建構居住的城市和鄉鎮，應更適合居民騎車或走路上班，不僅有益大眾健康也環保，是雙贏的做法。
這項研究報告公布在醫學雜誌「刺胳針糖尿病與內分泌學期刊」（Lancet Diabetes and Endocrinologystudy）。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/騎單車通勤-甩肉又甩油-160000370.html
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