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最便宜提升孩子IQ的60個秘訣會員好康

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內容簡介:

第一本必看的親子共讀書─博客來網路書局

優選生活教育系列，互動式的親密閱讀

智商非完全天生，後天可輕鬆培養

人的智商並不完全取決於博客來遺傳因素，後天的良好教育與細心培養，是可以提升孩子的智商；而每個孩子都有無窮的潛能，只要藉由本書的一些祕訣與簡單的訓練，就能為自己建立自信、保持旺盛的好奇心，進而掌握記憶、思維、觀察、想象、注意等能力。

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  作者： 彭愛華/編著    新功能介紹
• 出版社：漢湘文化    新功能介紹
• 出版日期：2010/03/11
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

4分鐘間歇運動 燃燒熱量24小時

健身減重達人李一休昨經新北民政局邀請，教導500位市府員工、民眾健身飲食、間歇運動方式，他建議民眾透過爬樓梯、間歇運動，增加運動量再搭配清飲食，持之以恆就可改善身體線條。

李一休原是體重高達85公斤的宅男，為了追老婆，以健康飲食、運動慢跑，減重25公斤，粉絲團按讚數超過50萬人，他考量現代人工作繁忙，提倡4分鐘間歇運動TABATA。

李一休說，減重觀念已從過去「減少體重」改為「減脂」，運動只占瘦身的30％，飲食才是瘦身關鍵，他建議，可吃糙米飯、以動物奶油或者椰子油等天然、無過度加工的食品，適量運動、健康飲食，持之以恆就能改變身材。

沒運動習慣的人可先從爬樓取代搭電梯開始，有運動基礎的人則推薦TABATA間歇訓練，4分鐘肌力訓練就可高強度有氧、肌力訓練，心跳則達80至90％以上，運動後24小時內，身體會繼續持續燃燒熱量。

>民政局長江俊霆表示，許多員工因運動量少又經常外食，造成肥胖，不但危及個人健康也影響工作表現，他請來李一休為民政局員工上課，另外，再開放民眾報名，沒想到超過300人搶著報名，可見健康的飲食與正確的運動，還是民眾關心的項目。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/4分鐘間歇運動-燃燒熱量24小時-185000001.html

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