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內容簡介: 博客來網路書店 妖獸潮過境，蛇頭谷裡傳來了秦世家弟子求救的消息，沒想到這竟然是四大家族子弟布置下來的陷阱！博客來網路書局

秦世家元老會召開，各派系暗中角力。此時，不利於秦山與利於秦山的消息先後傳達到眾元老的耳裡，秦山即將面臨元老會怎樣的對待？

博客來書店與此同時，銀刀會和四大家族追殺秦山的人馬也快到達長蛇山鎮……


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  作者： 偏旁部首    新功能介紹
• 繪者：何知夏
• 出版社：銘顯文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/06/10
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

辦公室也能做！「擦桌子」動作舒緩上身疲勞

【華人健康網圖文提供／瑞麗美人】在家或辦公室都可執行的上半身放鬆運動。藉由「擦桌子」的動作活動肩膀或手臂，可使肋骨、肩胛骨、肩膀與手臂的關節自然活動，進而提升上半身的連動率。

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★「擦桌子」動作

動作說明：正確坐下，用肩膀與手臂的力量執行擦桌子的動作。

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步驟1／雙腳打開與腰同寬，在不傾斜身體的狀態下，用肩膀與手臂向手掌施壓，做擦桌子的動作，注意動作時頭部不可移動。

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步驟2／持續向手掌施壓，但仍要有雙腳「穩穩踏在地上」的意識。注意身體不要亂晃，否則效果會大打折扣。

次數：動作需執行12次 × 3回。

本文出自瑞麗美人《櫃姐怎麼站也不累的秘訣》

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/辦公室也能做-擦桌子-動作舒緩上身疲勞-010205984.html

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