博客來網路書店排行榜

• 博客來書店
• 博客來網路書局
• 博客來網路書店

今日諸事大吉		火車(經典書衣版)		來自新世界（套書，隨書附贈臺版獨家新世界指南海報）
七色之毒		暗黑女子		消失的大和撫子：西村京太郎作家生涯50週年紀念作！

達摩一掌經

企業管理要素		企業診斷實務：企業趨吉避凶之寶典		與CEO對話願景與睿智
賺錢的日本企業，做了什麼事？		100 個賺錢啟示		企業資源規劃ERP

台灣癌症基金會舉辦「全民練5功」打造健康幸福力座談會，基金會執行長、萬芳醫院副院長賴基銘醫師表示，「全民練5功」即蔬果彩虹579、規律運動、體重控制、避免菸害、定期篩檢；用餐吃菜也是有健康技巧的，先食用蔬菜可降低熱量攝取，二則利用蔬菜墊胃，降低過油過辣對胃的刺激。然而，每天應攝取多色多樣的蔬果，多樣多色的蔬果就像中醫的五色五行分別滋養五臟，可以達到均衡營養的目的。

「黑人」陳建洲表示，他保持每天運動30分鐘的習慣，提醒民眾如搭乘大眾交通工具可以提前一站下車走路到達目的地，不僅可以保持良好體態，也是心情愉快的妙方。

賴基銘醫師補充說到，忙碌的人運動也可以分期付款，但是一定要持之以恆才有效果，最正確的方式當然是遵循「333」原則，即每周運動3次，每次超過30分鐘，心跳每分鐘130下，但是如果太過忙碌也可以「分期付款」的方式，每天運動15分鐘來達成目標。

研究顯示，癌症在發病早期獲得診斷，存活的機率能高出3倍之多，賴基銘醫師提醒民眾，定期篩檢是及早發現癌症及早治療的不二法門。

賴基銘醫師表示，篩檢不一定要花大錢，重點就是要選對篩檢工具，舉例而言，現在空氣污染嚴重，還有廚房油煙、抽菸及二手菸等會對肺癌造成極大的危害，除應避免長時間暴露在空污環境裡，高危險族群更應該要定期篩檢，而選擇「低劑量斷層掃描」進行肺癌篩檢，就比起正子攝影等更加準確。

另外，政府也有針對乳癌、子宮頸癌、大腸癌及口腔癌的免費篩檢，很多民眾都不懂得要善加運博客來書店用這樣的資源。

羅明宇中醫師也示範教導經絡按摩，解決現代人常有的頭昏腦脹、肩頸酸痛等問題，提高身體免疫力。減緩頭昏腦脹現象，可按壓「合谷穴」，將拇指、食指併攏，肌肉最高處即是合谷穴；改善頸部僵硬，消除肩膀酸痛，可按壓「肩井穴」，低頭摸到頸部下方骨頭，以骨頭突起的最高點，與肩膀連線之中間點。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/台灣癌症基金會籲全民練5功防病-160000414.html

達摩一掌經

• 博客來書店
• 博客來網路書局
• 博客來網路書店

• CP值爆錶玩全台灣NO.2 博客來網路書店 CP值爆錶玩全台灣NO.2
• 僅此一檔洪吟(三)(正體字版) 博客來網路書局 僅此一檔洪吟(三)(正體字版)
• 高CP值天命所歸 博客來網路書局 高CP值天命所歸